《福壽丹書》--安養篇（一福）--按摩
按摩
天竺國按摩，此是沙羅門法
兩手相捉扭捩，如洗手法，兩手淺相叉，反覆向胸，兩手相捉其按䏶左右同。以手如挽五石力弓，左右同。兩手相重按䏶，徐徐捩身，左右同。作拳向前築，左右同。作拳卻頓，此是開胸，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。
兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。
兩手抱頭，宛轉䏶上，此是抽肩。
大坐斜身偏欹如排山，左右同。
大坐伸兩腳，即以一腳向前虛掣，左右同。
兩手拒地回顧，此虎視法，左右同。
立地反拗身三舉。
兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。
起立以腳前後虛踏，左右同。
大坐伸兩腳相當，手勾所伸腳著膝中，以手按之，左右同。
上十八勢，但是老人日別能依此三遍者一月，後百病除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明輕健，不復疲乏。
老子按摩法
兩手捺䏶，左右捩身，二七遍。
兩手捻䏶，左右紐肩，二七遍。
兩手抱頭，左右紐腰，二七遍。
左右掉頭，二七遍。
兩手託頭，三舉之。
一手抱頭，一手託膝，三折，左右同。
一手託頭，一手託膝，從下向上三遍，左右同。
兩手攀頭下，向三頓足，兩手相捉，頭上過，左右三遍。
兩手相叉，託心前推卻挽，三遍。
兩手相叉，著心三遍。
曲腕築肋挽肘，左右亦三遍。左右挽，前後拔，各三遍。
舒手挽項，左右三遍。
反手著膝，手挽肘覆手著膝上，左右亦三遍。
手摸肩，從上至下使遍，左右同。
兩手空拳築，三遍。
兩手相叉反覆攪，各七遍。
外振手三遍，內振手三遍，覆手振，亦三遍。
摩紐指三遍，兩手反搖三遍。
兩手相叉，上下紐肘無數，單用十呼。
兩手相聳三遍。兩手下頓三遍。
兩手相叉，頭上過，左右伸肋十遍。
兩手拳，反背上，掘脊上下，亦三遍。（掘，揩之也）
兩手反捉上下直脊，三遍。
覆掌搦腕，內外振，三遍。
覆掌前聳，三遍。
覆掌兩手相叉，交橫三遍。
覆掌橫直即聳，三遍。
若有手患冷，從上打至下，得熱便休。
舒左腳，右手承之，左右捺腳，從上至下直腳二遍，右手捺腳亦爾。
前後捩足，三遍。
左捩足，右捩足，各三遍。
前後卻捩足，三遍。
直腳三遍，紐䏶三遍。
內外振腳，三遍。若有腳患冷者，打熱便休。紐䏶以意多少頓足，三遍。卻直腳三遍。
虎據左右，紐肩三遍。推天托地，左右三遍。
左右排山，負山，板木，各三遍。
舒手直前頓，伸手三遍。
舒兩手兩膝，亦各三遍。
舒腳直反頓，伸手三遍。
捩內脊外脊，各三遍。
天竺國按摩，此是沙羅門法
兩手相捉扭捩，如洗手法，兩手淺相叉，反覆向胸，兩手相捉其按䏶左右同。以手如挽五石力弓，左右同。兩手相重按䏶，徐徐捩身，左右同。作拳向前築，左右同。作拳卻頓，此是開胸，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。
兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。
兩手抱頭，宛轉䏶上，此是抽肩。
大坐斜身偏欹如排山，左右同。
大坐伸兩腳，即以一腳向前虛掣，左右同。
兩手拒地回顧，此虎視法，左右同。
立地反拗身三舉。
兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。
起立以腳前後虛踏，左右同。
大坐伸兩腳相當，手勾所伸腳著膝中，以手按之，左右同。
上十八勢，但是老人日別能依此三遍者一月，後百病除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明輕健，不復疲乏。
老子按摩法
兩手捺䏶，左右捩身，二七遍。
兩手捻䏶，左右紐肩，二七遍。
兩手抱頭，左右紐腰，二七遍。
左右掉頭，二七遍。
兩手託頭，三舉之。
一手抱頭，一手託膝，三折，左右同。
一手託頭，一手託膝，從下向上三遍，左右同。
兩手攀頭下，向三頓足，兩手相捉，頭上過，左右三遍。
兩手相叉，託心前推卻挽，三遍。
兩手相叉，著心三遍。
曲腕築肋挽肘，左右亦三遍。左右挽，前後拔，各三遍。
舒手挽項，左右三遍。
反手著膝，手挽肘覆手著膝上，左右亦三遍。
手摸肩，從上至下使遍，左右同。
兩手空拳築，三遍。
兩手相叉反覆攪，各七遍。
外振手三遍，內振手三遍，覆手振，亦三遍。
摩紐指三遍，兩手反搖三遍。
兩手相叉，上下紐肘無數，單用十呼。
兩手相聳三遍。兩手下頓三遍。
兩手相叉，頭上過，左右伸肋十遍。
兩手拳，反背上，掘脊上下，亦三遍。（掘，揩之也）
兩手反捉上下直脊，三遍。
覆掌搦腕，內外振，三遍。
覆掌前聳，三遍。
覆掌兩手相叉，交橫三遍。
覆掌橫直即聳，三遍。
若有手患冷，從上打至下，得熱便休。
舒左腳，右手承之，左右捺腳，從上至下直腳二遍，右手捺腳亦爾。
前後捩足，三遍。
左捩足，右捩足，各三遍。
前後卻捩足，三遍。
直腳三遍，紐䏶三遍。
內外振腳，三遍。若有腳患冷者，打熱便休。紐䏶以意多少頓足，三遍。卻直腳三遍。
虎據左右，紐肩三遍。推天托地，左右三遍。
左右排山，負山，板木，各三遍。
舒手直前頓，伸手三遍。
舒兩手兩膝，亦各三遍。
舒腳直反頓，伸手三遍。
捩內脊外脊，各三遍。
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