卷之三--食後將息法

《壽親養老新書》 · 宋·陳直

平旦點心訖，即自以熱手摩腹。出門庭，行五六十步，消息之。中食後，還以熱手摩腹，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。行訖，還床偃臥。顆蘇煎棗啜半升以下人參、茯苓、甘草等飲，覺似少熱。即以麥門冬、竹葉、茅根等飲，量性將理。食飽，不宜急行。及走，不宜大語、遠喚人、嗔喜。臥睡覺，食散後，隨其所業，不宜勞心力。腹空即須索食，不宜忍飢。生硬粘滑等物，多致霍亂。秋冬間，暖裹腹。腹中微似不安，即服厚朴、生薑等飲。如此將息，必無橫疾。