卷之二--擦湧泉穴
其穴在足心之上，溼氣皆從此入。日夕之間常以兩足赤肉，更次用一手握指，一手磨擦，數目多時，覺足心熱，即將腳指略略動轉；倦則少歇，或令人擦之亦得，終不若自擦為佳。陳書林雲：“先公每夜常自擦至數千，所以晚年步履輕便。僕性懶，每臥時只令人擦至睡熟即止，亦覺得力。”鄉人鄭彥和自太府丞出為江東倉，足弱不能陛辭，樞莞黃繼道教以此法，逾月即能拜跪。害人丁邵州致遠病足，半年不能下床，遇一道人，亦授此法，久而即愈。今筆於冊，用告病者，豈曰小補之哉。
東坡雲：“揚州有武官侍真者，官於二廣，十餘年終不染瘴，面色紅膩，腰足輕快。初不服藥，惟每日五更起坐，兩足相向，熱磨湧泉穴無數，以汗出為度。”
歐公平生不信仙佛，笑人行氣，晚年雲：“數年來足瘡一點，痛不可忍，有人傳一法，用之三日，不覺失去。其法：重足坐，閉目握固，縮穀道，搖颶為之，兩足如氣毯狀，氣極即休，氣平復為之，日七八，得暇即為，乃般運捷法也。”文忠痛己即廢。若不廢，常有益。又與王定國書雲：摩腳心法，定國自己行之，更請加工不廢，每日飲少酒，調節飲食，常令胃氣壯健。湧泉在足心陷者中，屈足卷指宛宛中，足少陰脈所出，為井地。
東坡雲：“揚州有武官侍真者，官於二廣，十餘年終不染瘴，面色紅膩，腰足輕快。初不服藥，惟每日五更起坐，兩足相向，熱磨湧泉穴無數，以汗出為度。”
歐公平生不信仙佛，笑人行氣，晚年雲：“數年來足瘡一點，痛不可忍，有人傳一法，用之三日，不覺失去。其法：重足坐，閉目握固，縮穀道，搖颶為之，兩足如氣毯狀，氣極即休，氣平復為之，日七八，得暇即為，乃般運捷法也。”文忠痛己即廢。若不廢，常有益。又與王定國書雲：摩腳心法，定國自己行之，更請加工不廢，每日飲少酒，調節飲食，常令胃氣壯健。湧泉在足心陷者中，屈足卷指宛宛中，足少陰脈所出，為井地。
同书章节
- 《壽親養老新書》--前言
- 卷之一--飲食調治第一
- 卷之一--形徵脈候第二
- 卷之一--醫藥扶持第三
- 卷之一--性氣好嗜第四
- 卷之一--宴處起居第五
- 卷之一--貧富禍福第六
- 卷之一--戒忌保護第七
- 卷之一--四時養老總序第八
- 卷之一--春時攝養第九
- 卷之一--夏時攝養第十
- 卷之一--秋時攝養第十—
- 卷之一--各時攝養第十二
- 卷之一--食治養老序第十三
- 卷之一--食治老人諸疾方第十四
- 卷之一--簡妙老人備急方第十五
- 卷之二--保養
- 卷之二--服藥
- 卷之二--貯藥
- 卷之二--熅閣
- 卷之二--集方
- 卷之二--天下受拜平胃散
- 卷之二--易簡方
- 卷之二--秘傳六和丸
- 卷之二--神仙不老丸
- 卷之二--三仙丹又名長壽丸
- 卷之二--八仙丹
- 卷之二--草還丹
- 卷之二--小丹
- 卷之二--交感丹
- 卷之二--神仙訓老丸
- 卷之二--經進地仙丸
- 卷之二--八味丸
- 卷之二--雙補丸
- 卷之二--二黃丸
- 卷之二--扶羸黑白丹
- 卷之二--還少丹
- 卷之二--勝駿丸
- 卷之二--鱠齏散
- 卷之二--薑黃散
- 卷之二--通利散
- 卷之二--脾約丸
- 卷之二--磨積丸
- 卷之二--白芷丸
- 卷之二--治眼昏夜光育神丸
- 卷之二--牢牙烏髭方
- 卷之二--東坡治脾節飲水說
- 卷之二--飲食用暖
- 卷之二--戒夜飲說
- 卷之二--擦湧泉穴
- 卷之二--擦腎俞穴
- 卷之二--東坡《酒經》
- 卷之二--仲長統《樂志論》
- 卷之二--照袋
- 卷之二--處方
- 卷之二--食治方
- 卷之二--醉鄉寶屑
- 卷之二--諸煎
- 卷之二--麥門冬飲
- 卷之二--甘露飲
- 卷之二--糯米糕
- 卷之二--杏仁粥
- 卷之二--人參粥
- 卷之二--枸杞葉粥
- 卷之二--燒肝散
- 卷之二--參歸腰子
- 卷之二--甲乙餅
- 卷之二--茯苓面
- 卷之二--蘿蔔菜
- 卷之二--羊肺羹
- 卷之二--百合
- 卷之二--黃精
- 卷之二--金櫻子丸
- 卷之二--青娥丸
- 卷之二--服椒法
- 卷之二--服豨薟法
- 卷之二--婦人小兒食治方
- 卷之二--治血氣諸方
- 卷之二--妊娠諸病
- 卷之二--產後諸病
- 卷之二--小兒諸病
- 卷之三--太上五軸六字藝訣
- 卷之三--食後將息法
- 卷之三--養性
- 卷之三--晨朝補養藥糜法
- 卷之三--種植
- 卷之三--記事
- 卷之四