《壽世保元》--卷四--呼吸靜功妙訣

《壽世保元》 · 明·龔廷賢

呼吸靜功妙訣

人生以氣為本。以息為元。以心為根。以腎為蒂。天地相去八萬四千裡。人心腎相去八寸四分。此腎是內腎。臍下一寸三分是也。中有一脈。以通元息之浮沉。息總百脈。一呼則百脈皆開。一吸則百脈皆合。天地化工流行。亦不出呼吸二字。人呼吸常在心腎之間。則血氣自順。元氣自固。七情不熾。

百骸之病自消矣。每子午卯酉時。於靜室中。濃褥鋪於榻上。盤腳跗坐。瞑目不視。以綿塞耳。心絕念慮。以意隨呼吸一往一來。上下於心腎之間。勿急勿徐。任其自然。坐一炷香後。覺得口鼻之氣不粗。漸漸和柔。又一炷香後。覺得口鼻之氣。似無出入。然後緩緩伸足開目。去耳塞。下榻行數步。偃臥榻上。少睡片時起來。啜粥半碗。不可作勞惱怒。以損靜功。每日根據法行之。兩月之後。自見功效。

不鍊金丹。且吞玉液。呼出臟腑之毒。吸採天地之清。太上玉軸六字氣訣。道藏有玉軸經言五臟六腑之氣。因五味燻灼不和。又六慾七情。積久生病。內傷臟腑。外攻九竅。以致百骸受病。輕則痼癖。甚則盲廢。又重則傷亡。故以六字氣訣。治五臟六腑之病其法以呼字而自瀉去臟腑之毒氣。以吸字而自採天地之清氣以補之。當日小驗。旬日大驗。年後萬病不生。延年益壽。衛生之寶。非人勿傳。呼有六。曰。呵呼噓嘻吹也。吸則一而已。呼有六者。以呵字治心氣。以呼字治脾氣。以字治肺氣。以噓字治肝氣。以嘻字治膽氣。以吹字治腎氣。此六字氣訣。分主五臟六腑也。凡天地之氣。目子至巳。為六陽時。自午至亥。為六陰時。如陽時則對東方。勿盡閉窗戶。然忌風入。解帶正坐。叩齒三十六以定神。先攪口中濁津漱煉。二三百下。候口中成清水。即低頭向左而咽之。以心送下。候至腹中。低頭開口。先念呵字。以吐心中毒氣。念時耳不得聞呵字聲。聞即氣粗。乃損心氣也。念畢。

仰頭閉口。以鼻徐徐吸天地之清氣。以補心氣。吸時耳亦不得聞吸氣。聞即氣粗。亦損心氣也。但呵時令短。吸時令長。即吐少納多。吸訖。即低頭念呵字。耳復不得聞呵字聲。呵訖又仰頭以鼻徐徐吸清氣以補心。亦不得聞吸聲。如此吸者六次。即心之毒氣漸散。又將天地之清氣補之。心之元氣。亦漸復矣。再又根據此式念呼字。耳亦不得聞呼聲。如此呼者六次。

所以散脾毒。而補脾元也。次又念字以瀉肺毒。以吸而補肺元。亦須六次。次念噓字。以瀉肝毒。以吸而補肝元。嘻以瀉膽毒。吸以補膽元。吹以瀉腎毒。吸以補腎元。如此者並各六次。是謂小周。小周者六六三十六也。三十六而六氣遍。臟腑之毒氣漸消。病根漸除。神氣漸完矣。次看是何臟腑受病。如眼病。即又念噓嘻二字。各十八遍。仍每次以吸補之。總之三十六訖。是為中周。中周者第二次三十六。通為七十二也。次又再根據前呵呼噓嘻吹六字法。各為六次。並須呼以瀉之。吸以補之。愈當精虔。不可怠廢。此第三次三十六也。是為大周。總之為一百單八次。是為百八訣也。午時屬陰時。有病即對南方為之。南方屬火。

所以卻陰毒也。然又不若子後巳前。面東之為陽時也。如早起床上面東。將六字各為六次。

是為小周。亦可治眼病也。凡眼中諸症。惟此訣能去之。他症亦然。如病重者。每字作五十次。凡三百而六腑周矣。乃漱煉咽液叩齒如初。如此者三。即通為九百次。無病不愈。孫真人云。天陰霧惡風猛寒。勿取氣也。但閉之。

扶桑至寶丹扶桑扶桑高拂雲。海東日出氣氤氳。滄海變田幾億載。此樹移根今尚存結子如丹忽如漆。綠葉英英翠可捫。濯磨入鼎即靈藥。芝木區區未許群。葉兮葉兮願玉汝。綠陰裡面有桃源。

胡僧曰。蠶食吐絲。結成錦繡。人食生脂。延年除咎。蓋嫩桑之葉。性本和平。不冷不熱。

生於效野之外。懼為蛇蠍所沿。須擇家園中嫩而存樹者。採數十斤。洗以長流之水。摘去其蒂。曝於日中。以幹為度。復取巨勝子為臣。煉蜜為丸。如梧桐子大。日服二次。約可百丸白開水下。三月之後。體生軫粟。此是藥力所行。慎勿驚畏。旋則遍體光潔。如凝脂然。

服至半年之後。精力轉生。諸病不作。久服不已。自登上壽。老人服之。步健眼明。又能消痰生津。補髓添精。功效不細。

《壽世保元》--卷四--呼吸靜功妙訣

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