養生導引法--二十六、諸痔門
〔原文〕一法：惟高枕，偃仰，心平氣定，其腫自收。
〔解說〕仰臥，將枕放高，心平氣定的調息，可使痔瘡腫痛自行消散。
〔原文〕二法：一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢。左右換易四七。去痔，五勞，三里氣不下。
〔解說〕一腳踏在地上，另一腿曲膝，兩手抱膝頭犢鼻下，盡力向身體腹部拉，左右交換各作二十八次。可祛除痔瘡、五癆病和足三里經氣不能下行。
〔原文〕三法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。治五痔。
〔解說〕踞坐，合攏兩膝，張兩腳，不息兩遍。治療五痔。
〔原文〕四法：兩手抱足，頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉左右側身，各急挽，腰不動。去四支腰上下髖內冷，血冷筋急，悶痔。
〔解說〕兩手抱腳，頭不動，不息行氣，把腳對著口接受出氣，直到全身各骨節氣散，共做二十一次。然後用兩手捉腰左右側身，用力拉，腰保持不動。可去除四肢、腰上下、骨髓內冷、血冷、筋急、悶痔。
〔原文〕五法：兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢，捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七。去心勞，痔病。
〔解說〕兩腳掌對踏，向前陰處緊靠，用兩手捧膝頭，左右兩邊都儘量用力捧十四次完畢後，身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。可祛除心勞，痔瘡，膝冷。
【小結】
本篇以動靜結合的導引法治痔。
1、痔腫痛期：
應臥床休息，安心定意，勿躁急活動，摩擦局部，其腫自然可消。
2、平時防治痔：
應多活動肢體，或一腳踏地，一足曲膝；或兩手捉足，頭不動，以口對足受氣，然後用兩手按腰左右側身；或合攏兩膝，張兩腳，不息行氣；或兩腳對踏，靠前陰處，用力抱膝頭，然後向兩側擺動身體。
這些功法可疏通氣血，松腰放胯，使直腸肛門局部血循得致改善。若能再結合“提肛”則療效更好。所謂“提肛”就是有意識的向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放的活動，有良好防治痔瘡作用。《備急千金要方》中有“肛門常宜撮”，氣功練習多主張收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，而且有使內氣收斂，貫注於脊中等作用。一般早晚各行三十次。
〔解說〕仰臥，將枕放高，心平氣定的調息，可使痔瘡腫痛自行消散。
〔原文〕二法：一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢。左右換易四七。去痔，五勞，三里氣不下。
〔解說〕一腳踏在地上，另一腿曲膝，兩手抱膝頭犢鼻下，盡力向身體腹部拉，左右交換各作二十八次。可祛除痔瘡、五癆病和足三里經氣不能下行。
〔原文〕三法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。治五痔。
〔解說〕踞坐，合攏兩膝，張兩腳，不息兩遍。治療五痔。
〔原文〕四法：兩手抱足，頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉左右側身，各急挽，腰不動。去四支腰上下髖內冷，血冷筋急，悶痔。
〔解說〕兩手抱腳，頭不動，不息行氣，把腳對著口接受出氣，直到全身各骨節氣散，共做二十一次。然後用兩手捉腰左右側身，用力拉，腰保持不動。可去除四肢、腰上下、骨髓內冷、血冷、筋急、悶痔。
〔原文〕五法：兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢，捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七。去心勞，痔病。
〔解說〕兩腳掌對踏，向前陰處緊靠，用兩手捧膝頭，左右兩邊都儘量用力捧十四次完畢後，身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。可祛除心勞，痔瘡，膝冷。
【小結】
本篇以動靜結合的導引法治痔。
1、痔腫痛期：
應臥床休息，安心定意，勿躁急活動，摩擦局部，其腫自然可消。
2、平時防治痔：
應多活動肢體，或一腳踏地，一足曲膝；或兩手捉足，頭不動，以口對足受氣，然後用兩手按腰左右側身；或合攏兩膝，張兩腳，不息行氣；或兩腳對踏，靠前陰處，用力抱膝頭，然後向兩側擺動身體。
這些功法可疏通氣血，松腰放胯，使直腸肛門局部血循得致改善。若能再結合“提肛”則療效更好。所謂“提肛”就是有意識的向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放的活動，有良好防治痔瘡作用。《備急千金要方》中有“肛門常宜撮”，氣功練習多主張收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，而且有使內氣收斂，貫注於脊中等作用。一般早晚各行三十次。
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