養生導引法--十八、喉舌門
〔原文〕一法：一手長舒合掌仰，一手捉頦，挽之向外，一時極勢二七。左右亦然。手不動，兩向側極勢，急挽之二七。去頸骨急強，頭風腦旋、喉痺，膊內冷注偏風。
〔解說〕一手伸長，手掌向上；另一手握住下巴向外拉，連續盡力作十四次。左右都這樣作。然後手不動，向左右兩側儘量轉動，作快速牽拉動作十四次。可祛除頸椎活動障礙，頭痛腦旋，喉痺，臂肩冷注偏風。
〔原文〕二法：兩手拓兩頰，手不動，摟肘使急，腰內亦然。住定放兩肋頭向外，肘膊腰氣散，盡勢大悶始起，來去七通。去喉痺。
〔解說〕兩手託著兩頰，手不動，將兩時用力靠攏摟緊腰部，腰部同手一樣不動。然後兩肘頭抬起向外，使肩肘腰氣散盡，感到大悶時稍息再做，反覆七遍。可治喉痺。
【小結】
本篇功法以活動頭項和肘肩為主，具有理氣通痺功效。
〔解說〕一手伸長，手掌向上；另一手握住下巴向外拉，連續盡力作十四次。左右都這樣作。然後手不動，向左右兩側儘量轉動，作快速牽拉動作十四次。可祛除頸椎活動障礙，頭痛腦旋，喉痺，臂肩冷注偏風。
〔原文〕二法：兩手拓兩頰，手不動，摟肘使急，腰內亦然。住定放兩肋頭向外，肘膊腰氣散，盡勢大悶始起，來去七通。去喉痺。
〔解說〕兩手託著兩頰，手不動，將兩時用力靠攏摟緊腰部，腰部同手一樣不動。然後兩肘頭抬起向外，使肩肘腰氣散盡，感到大悶時稍息再做，反覆七遍。可治喉痺。
【小結】
本篇功法以活動頭項和肘肩為主，具有理氣通痺功效。
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