養生導引法--十四、補益門--（二）蝦蟆行氣法
〔原文〕蝦蟆行氣法，正坐，自動搖兩臂，不息十二通，愈勞大佳。
左右側臥，不息十二通，治痰飲不消。右有飲病，右側臥；左有飲病，左側臥。有不消，氣排之。
日初出、日中、日入，此三時向日正立不息九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。
〔解說〕蝦蟆行氣法，正位，搖動兩臂，不息十二通，此法治療虛勞效果非常好。
側臥位，或左或右，不息十二通，治痰飲不化。右邊有飲病，右側臥；左邊飲病，左側臥。如有痰飲不消，可引氣排除之。
選擇日出、日中（正午）、日落這三個時辰，面朝太陽正立，不息九通，抬頭仰首吸氣，取太陽精華之光，吞嚥九陽之數，可使人精神百倍。
【小結】
本篇第二條在“七、痰飲門”，第三條在“十二、積聚門”中已有討論。這裡重點探討蝦蟆行氣法。
《諸病源候論》“卷一·風身體手足不隨候”有：“極力左右振兩臀，不息九通。愈臀痛勞倦，風氣不隨。振兩臀者，更互 （蹋和踢的意思），猶言蹶（同 。顛仆；踏）。九通中間，偃伏皆為之，名蝦蟆行氣。”可見蝦蟆行氣法是古人模仿蝦蟆遊走的動作而行的導引術。方法是：俯伏床上，兩手平撐，支持上身，然後用力左右振動兩臀部，不息九通。振兩臀就是交替踢蹬兩腿，猶如牲畜尥蹶子，蝦蟆蹈水那樣，左踢動九次，右踢動九次。踢動時要配合呼吸，使動靜結合。
本節曰：“蝦蟆行氣法，正坐，自動搖兩臂，”方法是端正而坐，如蝦蟆游水樣搖動兩手臂。可與前段結合，作為二節動作，先搖臂行氣，後搖臀踢腳行氣，使成一完整蝦蟆功。
左右側臥，不息十二通，治痰飲不消。右有飲病，右側臥；左有飲病，左側臥。有不消，氣排之。
日初出、日中、日入，此三時向日正立不息九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。
〔解說〕蝦蟆行氣法，正位，搖動兩臂，不息十二通，此法治療虛勞效果非常好。
側臥位，或左或右，不息十二通，治痰飲不化。右邊有飲病，右側臥；左邊飲病，左側臥。如有痰飲不消，可引氣排除之。
選擇日出、日中（正午）、日落這三個時辰，面朝太陽正立，不息九通，抬頭仰首吸氣，取太陽精華之光，吞嚥九陽之數，可使人精神百倍。
【小結】
本篇第二條在“七、痰飲門”，第三條在“十二、積聚門”中已有討論。這裡重點探討蝦蟆行氣法。
《諸病源候論》“卷一·風身體手足不隨候”有：“極力左右振兩臀，不息九通。愈臀痛勞倦，風氣不隨。振兩臀者，更互 （蹋和踢的意思），猶言蹶（同 。顛仆；踏）。九通中間，偃伏皆為之，名蝦蟆行氣。”可見蝦蟆行氣法是古人模仿蝦蟆遊走的動作而行的導引術。方法是：俯伏床上，兩手平撐，支持上身，然後用力左右振動兩臀部，不息九通。振兩臀就是交替踢蹬兩腿，猶如牲畜尥蹶子，蝦蟆蹈水那樣，左踢動九次，右踢動九次。踢動時要配合呼吸，使動靜結合。
本節曰：“蝦蟆行氣法，正坐，自動搖兩臂，”方法是端正而坐，如蝦蟆游水樣搖動兩手臂。可與前段結合，作為二節動作，先搖臂行氣，後搖臀踢腳行氣，使成一完整蝦蟆功。
同书章节
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