養生導引法--十四、補益門--（十二）服氣吐納訣
〔原文〕字： 主肺，肺連五臟。受風即鼻塞，有疾作 ，吐納治之。
呵字：呵主心，心連舌五臟。心熱舌幹，有疾作呵，吐納治之。
呼字：呼主脾，脾連唇。論雲：脾溼即唇焦，有疾作呼，吐納治之。
噓字：噓主肝，肝連目。論雲：肝盛即目赤，有疾作噓，吐納治之。
吹字：吹主腎，腎連耳）論雲：腎虛即耳聾，有疾作吹，吐納治之。
嘻字：嘻主三焦。有疾作嘻，吐納治之。
〔解說〕呼吸時有一種配以默讀字音的鍛練方法，叫做“服氣吐納訣”或“六字氣訣”。這六字是、呵、呼、吹、嘻。六字分別配屬於肺、心、脾、肝、腎、五臟和三焦。 字配屬於肺，肺主氣，開竅於鼻，肺氣貫注於五髒。肺受風即鼻塞不通。肺有疾病，可在呼氣時默讀“ ”以治療。呵字配屬於心，心開竅於舌，統攝五臟。心經有熱即口舌乾燥。心有疾病，可在呼氣時默讀“呵”字以治療。呼字配屬於脾，脾開竅唇。所以古人說：脾停溼口唇乾燥。脾有疾病，可在呼氣時默讀“呼”字以治療；噓字配屬於肝，肝開竅目。所以古人說：肝氣過盛即目赤疼痛。肝有疾病，可在呼氣時默讀“噓”字以治療。吹字配屬於腎，腎開竅於耳。所以古人說：腎虛則耳聾。腎有疾病，可在呼氣時默讀“吹”字以治療。嘻字配屬於三焦。三焦有疾病，可在呼氣時默讀“嘻”字以治療。
【小結】
呼吸時配合默讀口訣治病的鍛鍊方法，首載於梁代陶弘景《養性延命錄》：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也；吐氣有六者謂吹、呼、唏、呵、噓、 ，皆出氣也。凡人之息，一呼一吸，元有此數。欲為長息吐氣之法：時寒可吹，時溫可呼。委曲治病：吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯， 以解極。後世將六字又配屬於五臟和三焦，以及四季。如隋代智HT述《修習止觀坐禪法要》“六字配屬五臟歌訣”說：
心配屬呵腎屬吹，脾呼肺 聖皆知，
肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻。
本書“二十七、老人門”引《修真書》“六字配屬四季歌訣”說：
春噓明目木扶肝，夏至呵心火自闌，
秋 定知金肺潤，腎吹惟要坎中安，
三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。
切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。
至於六字訣的具體練法和主治功能本書“二十七、老人門”有詳細論述。
呵字：呵主心，心連舌五臟。心熱舌幹，有疾作呵，吐納治之。
呼字：呼主脾，脾連唇。論雲：脾溼即唇焦，有疾作呼，吐納治之。
噓字：噓主肝，肝連目。論雲：肝盛即目赤，有疾作噓，吐納治之。
吹字：吹主腎，腎連耳）論雲：腎虛即耳聾，有疾作吹，吐納治之。
嘻字：嘻主三焦。有疾作嘻，吐納治之。
〔解說〕呼吸時有一種配以默讀字音的鍛練方法，叫做“服氣吐納訣”或“六字氣訣”。這六字是、呵、呼、吹、嘻。六字分別配屬於肺、心、脾、肝、腎、五臟和三焦。 字配屬於肺，肺主氣，開竅於鼻，肺氣貫注於五髒。肺受風即鼻塞不通。肺有疾病，可在呼氣時默讀“ ”以治療。呵字配屬於心，心開竅於舌，統攝五臟。心經有熱即口舌乾燥。心有疾病，可在呼氣時默讀“呵”字以治療。呼字配屬於脾，脾開竅唇。所以古人說：脾停溼口唇乾燥。脾有疾病，可在呼氣時默讀“呼”字以治療；噓字配屬於肝，肝開竅目。所以古人說：肝氣過盛即目赤疼痛。肝有疾病，可在呼氣時默讀“噓”字以治療。吹字配屬於腎，腎開竅於耳。所以古人說：腎虛則耳聾。腎有疾病，可在呼氣時默讀“吹”字以治療。嘻字配屬於三焦。三焦有疾病，可在呼氣時默讀“嘻”字以治療。
【小結】
呼吸時配合默讀口訣治病的鍛鍊方法，首載於梁代陶弘景《養性延命錄》：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也；吐氣有六者謂吹、呼、唏、呵、噓、 ，皆出氣也。凡人之息，一呼一吸，元有此數。欲為長息吐氣之法：時寒可吹，時溫可呼。委曲治病：吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯， 以解極。後世將六字又配屬於五臟和三焦，以及四季。如隋代智HT述《修習止觀坐禪法要》“六字配屬五臟歌訣”說：
心配屬呵腎屬吹，脾呼肺 聖皆知，
肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻。
本書“二十七、老人門”引《修真書》“六字配屬四季歌訣”說：
春噓明目木扶肝，夏至呵心火自闌，
秋 定知金肺潤，腎吹惟要坎中安，
三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。
切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。
至於六字訣的具體練法和主治功能本書“二十七、老人門”有詳細論述。
同书章节
- 養生導引法--一、中風門
- 養生導引法--二、風痺門
- 養生導引法--三、心腹痛門
- 養生導引法--四、霍亂門
- 養生導引法--五、嘔吐門
- 養生導引法--六、氣門
- 養生導引法--七、痰飲門
- 養生導引法--八、癆瘵門
- 養生導引法--九、脅痛門
- 養生導引法--十、腰痛門
- 養生導引法--十一、腳氣門
- 養生導引法--十二、積聚門
- 養生導引法--十三、脾胃門
- 養生導引法--十四、補益門--（一）導引行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（二）蝦蟆行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（三）入火法
- 養生導引法--十四、補益門--（四）龜鱉行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（五）雁行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（六）龍行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（七）入水法
- 養生導引法--十四、補益門--（八）寧先生導引行氣法
- 養生導引法--十四、補益門--（九）彭祖谷仙臥引法
- 養生導引法--十四、補益門--（十）王子喬八神導引法
- 養生導引法--十四、補益門--（十一）五禽戲法
- 養生導引法--十四、補益門--（十二）服氣吐納訣
- 養生導引法--十五、消渴門
- 養生導引法--十六、脹滿門
- 養生導引法--十七、眼目門
- 養生導引法--十八、喉舌門
- 養生導引法--十九、口齒門
- 養生導引法--二十、鼻門
- 養生導引法--二十一、耳門
- 養生導引法--二十二、遺洩門
- 養生導引法--二十三、淋門
- 養生導引法--二十四、二便不通門
- 養生導引法--二十五、疝氣門
- 養生導引法--二十六、諸痔門
- 養生導引法--二十七、老人門--（一）修真書六字訣
- 養生導引法--二十七、老人門--（二）通玄集周天法