卷之二--擦涌泉穴
其穴在足心之上，湿气皆从此入。日夕之间常以两足赤肉，更次用一手握指，一手磨擦，数目多时，觉足心热，即将脚指略略动转；倦则少歇，或令人擦之亦得，终不若自擦为佳。陈书林云：“先公每夜常自擦至数千，所以晚年步履轻便。仆性懒，每卧时只令人擦至睡熟即止，亦觉得力。”乡人郑彦和自太府丞出为江东仓，足弱不能陛辞，枢莞黄继道教以此法，逾月即能拜跪。害人丁邵州致远病足，半年不能下床，遇一道人，亦授此法，久而即愈。今笔于册，用告病者，岂曰小补之哉。
东坡云：“扬州有武官侍真者，官于二广，十余年终不染瘴，面色红腻，腰足轻快。初不服药，惟每日五更起坐，两足相向，热磨涌泉穴无数，以汗出为度。”
欧公平生不信仙佛，笑人行气，晚年云：“数年来足疮一点，痛不可忍，有人传一法，用之三日，不觉失去。其法：重足坐，闭目握固，缩谷道，摇飓为之，两足如气毯状，气极即休，气平复为之，日七八，得暇即为，乃般运捷法也。”文忠痛己即废。若不废，常有益。又与王定国书云：摩脚心法，定国自己行之，更请加工不废，每日饮少酒，调节饮食，常令胃气壮健。涌泉在足心陷者中，屈足卷指宛宛中，足少阴脉所出，为井地。
东坡云：“扬州有武官侍真者，官于二广，十余年终不染瘴，面色红腻，腰足轻快。初不服药，惟每日五更起坐，两足相向，热磨涌泉穴无数，以汗出为度。”
欧公平生不信仙佛，笑人行气，晚年云：“数年来足疮一点，痛不可忍，有人传一法，用之三日，不觉失去。其法：重足坐，闭目握固，缩谷道，摇飓为之，两足如气毯状，气极即休，气平复为之，日七八，得暇即为，乃般运捷法也。”文忠痛己即废。若不废，常有益。又与王定国书云：摩脚心法，定国自己行之，更请加工不废，每日饮少酒，调节饮食，常令胃气壮健。涌泉在足心陷者中，屈足卷指宛宛中，足少阴脉所出，为井地。
同书章节
- 《寿亲养老新书》--前言
- 卷之一--饮食调治第一
- 卷之一--形征脉候第二
- 卷之一--医药扶持第三
- 卷之一--性气好嗜第四
- 卷之一--宴处起居第五
- 卷之一--贫富祸福第六
- 卷之一--戒忌保护第七
- 卷之一--四时养老总序第八
- 卷之一--春时摄养第九
- 卷之一--夏时摄养第十
- 卷之一--秋时摄养第十—
- 卷之一--各时摄养第十二
- 卷之一--食治养老序第十三
- 卷之一--食治老人诸疾方第十四
- 卷之一--简妙老人备急方第十五
- 卷之二--保养
- 卷之二--服药
- 卷之二--贮药
- 卷之二--煴阁
- 卷之二--集方
- 卷之二--天下受拜平胃散
- 卷之二--易简方
- 卷之二--秘传六和丸
- 卷之二--神仙不老丸
- 卷之二--三仙丹又名长寿丸
- 卷之二--八仙丹
- 卷之二--草还丹
- 卷之二--小丹
- 卷之二--交感丹
- 卷之二--神仙训老丸
- 卷之二--经进地仙丸
- 卷之二--八味丸
- 卷之二--双补丸
- 卷之二--二黄丸
- 卷之二--扶羸黑白丹
- 卷之二--还少丹
- 卷之二--胜骏丸
- 卷之二--鲙齑散
- 卷之二--姜黄散
- 卷之二--通利散
- 卷之二--脾约丸
- 卷之二--磨积丸
- 卷之二--白芷丸
- 卷之二--治眼昏夜光育神丸
- 卷之二--牢牙乌髭方
- 卷之二--东坡治脾节饮水说
- 卷之二--饮食用暖
- 卷之二--戒夜饮说
- 卷之二--擦涌泉穴
- 卷之二--擦肾俞穴
- 卷之二--东坡《酒经》
- 卷之二--仲长统《乐志论》
- 卷之二--照袋
- 卷之二--处方
- 卷之二--食治方
- 卷之二--醉乡宝屑
- 卷之二--诸煎
- 卷之二--麦门冬饮
- 卷之二--甘露饮
- 卷之二--糯米糕
- 卷之二--杏仁粥
- 卷之二--人参粥
- 卷之二--枸杞叶粥
- 卷之二--烧肝散
- 卷之二--参归腰子
- 卷之二--甲乙饼
- 卷之二--茯苓面
- 卷之二--萝卜菜
- 卷之二--羊肺羹
- 卷之二--百合
- 卷之二--黄精
- 卷之二--金樱子丸
- 卷之二--青娥丸
- 卷之二--服椒法
- 卷之二--服豨莶法
- 卷之二--妇人小儿食治方
- 卷之二--治血气诸方
- 卷之二--妊娠诸病
- 卷之二--产后诸病
- 卷之二--小儿诸病
- 卷之三--太上五轴六字艺诀
- 卷之三--食后将息法
- 卷之三--养性
- 卷之三--晨朝补养药糜法
- 卷之三--种植
- 卷之三--记事
- 卷之四