房中補益（九）
凡欲施瀉者，當閉口張目，閉氣握固，兩手左右上下，縮鼻取氣，又縮下部及吸腹，小偃脊膂，急以左手中兩指抑屏翳穴，長吐氣，並琢齒千遍，則精上補腦，使人長生。若精妄出，則損神也。《仙經》曰：“令人長生不老，先與女戲，飲玉漿，玉漿，口中津也。使男女感動，以左手握持，思在丹田中有赤氣，內黃外白，亦為日月，徘徊丹田中，俱入泥垣，兩半合成一。因閉氣深內，勿出入，但上下徐徐嚥氣，情動欲出，急退之。此非上土有智者不能行也。其丹田在臍下三寸。泥垣者，在頭中，對兩目直入內。思作日月，想合經三寸許，兩半放形而一，謂日月相者也。雖出入，仍思念所作者勿廢，佳也。”
【譯文】在進行男女性交合的過程中，凡是想射精的時候，都應當閉上嘴，睜大眼睛，屏住呼吸，緊握雙手，在意念中牢牢地守住精門。
兩隻手儘量向左右上下四個方向伸張，並通過收縮鼻孔吸取新鮮空氣，同時收縮包括生殖器官在內的下身和腹部，將脊背和臀部略微向下沉，並迅速地用左手的中間兩根手指按住位於兩眉中間稍上的屏翳穴，也叫玄關穴，然後吐一口長氣，並將上下的牙齒嗑上一千遍。這樣，就能使身體裡的元精向上補益大腦，使人長壽。
與此相反，如果讓精液隨意地洩放，就會大大地損傷人的元精和神氣。
【譯文】在進行男女性交合的過程中，凡是想射精的時候，都應當閉上嘴，睜大眼睛，屏住呼吸，緊握雙手，在意念中牢牢地守住精門。
兩隻手儘量向左右上下四個方向伸張，並通過收縮鼻孔吸取新鮮空氣，同時收縮包括生殖器官在內的下身和腹部，將脊背和臀部略微向下沉，並迅速地用左手的中間兩根手指按住位於兩眉中間稍上的屏翳穴，也叫玄關穴，然後吐一口長氣，並將上下的牙齒嗑上一千遍。這樣，就能使身體裡的元精向上補益大腦，使人長壽。
與此相反，如果讓精液隨意地洩放，就會大大地損傷人的元精和神氣。
同书章节
- 房中補益（一）
- 房中補益（二）
- 房中補益（三）
- 房中補益（四）
- 房中補益（五）
- 房中補益（六）
- 房中補益（七）
- 房中補益（八）
- 房中補益（九）
- 房中補益（十）
- 房中補益（十一）
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- 房中補益（十五）
- 房中補益（十六）
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