《攝養枕中方》--導引

常以兩手摩拭面上，令有光澤，斑皺不生。行之五年，色如少女。摩之令二七而止。臥起，平氣正坐，先叉手掩項，目向南視上，使項與手爭，為之三四，使人精和，血脈流通，風氣不入，行之不病。又屈動身體四極，反張側掣，宣搖百關，為之各三。又臥起，先以內著厚帛，拭項中四面及耳後周匝熱，溫溫如也。順發摩頂良久，摩兩手，以治面目，久久令人目自明，邪氣不平。都畢，咽液三十過，導內液咽之。又欲數按耳左右令無數，令耳不聾，鼻不塞。

常以生氣時，咽液二七過，按體所痛處，每坐常閉目內視，存見五臟六腑，久久自得，分明瞭了。

常以手中指接目近鼻兩眥（兩眥目睛明也），閉氣為之，氣通乃止，週而復始行之，周視萬里。

常以手按兩眉後小穴中（此處目之通氣者也），三九過，又以手心及指摩兩目及顙上，又以手旋耳各三十過，皆無數時節也。畢，以手逆乘額上三九過，從有中始，乃上行人髮際中，常行之，勿語其狀，久而上仙。修之時皆勿犯華蓋（華蓋，眉也）。