《福寿丹书》--安养篇（一福）--按摩
按摩
天竺国按摩，此是沙罗门法
两手相捉扭捩，如洗手法，两手浅相叉，反覆向胸，两手相捉其按䏶左右同。以手如挽五石力弓，左右同。两手相重按䏶，徐徐捩身，左右同。作拳向前筑，左右同。作拳却顿，此是开胸，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。
两手据地，缩身曲脊，向上三举。
两手抱头，宛转䏶上，此是抽肩。
大坐斜身偏欹如排山，左右同。
大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。
两手拒地回顾，此虎视法，左右同。
立地反拗身三举。
两手急相叉，以脚踏手中，左右同。
起立以脚前后虚踏，左右同。
大坐伸两脚相当，手勾所伸脚著膝中，以手按之，左右同。
上十八势，但是老人日别能依此三遍者一月，后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明轻健，不复疲乏。
老子按摩法
两手捺䏶，左右捩身，二七遍。
两手捻䏶，左右纽肩，二七遍。
两手抱头，左右纽腰，二七遍。
左右掉头，二七遍。
两手托头，三举之。
一手抱头，一手托膝，三折，左右同。
一手托头，一手托膝，从下向上三遍，左右同。
两手攀头下，向三顿足，两手相捉，头上过，左右三遍。
两手相叉，托心前推却挽，三遍。
两手相叉，著心三遍。
曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。左右挽，前后拔，各三遍。
舒手挽项，左右三遍。
反手著膝，手挽肘覆手著膝上，左右亦三遍。
手摸肩，从上至下使遍，左右同。
两手空拳筑，三遍。
两手相叉反覆搅，各七遍。
外振手三遍，内振手三遍，覆手振，亦三遍。
摩纽指三遍，两手反摇三遍。
两手相叉，上下纽肘无数，单用十呼。
两手相耸三遍。两手下顿三遍。
两手相叉，头上过，左右伸肋十遍。
两手拳，反背上，掘脊上下，亦三遍。（掘，揩之也）
两手反捉上下直脊，三遍。
覆掌搦腕，内外振，三遍。
覆掌前耸，三遍。
覆掌两手相叉，交横三遍。
覆掌横直即耸，三遍。
若有手患冷，从上打至下，得热便休。
舒左脚，右手承之，左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。
前后捩足，三遍。
左捩足，右捩足，各三遍。
前后却捩足，三遍。
直脚三遍，纽䏶三遍。
内外振脚，三遍。若有脚患冷者，打热便休。纽䏶以意多少顿足，三遍。却直脚三遍。
虎据左右，纽肩三遍。推天托地，左右三遍。
左右排山，负山，板木，各三遍。
舒手直前顿，伸手三遍。
舒两手两膝，亦各三遍。
舒脚直反顿，伸手三遍。
捩内脊外脊，各三遍。
天竺国按摩，此是沙罗门法
两手相捉扭捩，如洗手法，两手浅相叉，反覆向胸，两手相捉其按䏶左右同。以手如挽五石力弓，左右同。两手相重按䏶，徐徐捩身，左右同。作拳向前筑，左右同。作拳却顿，此是开胸，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。
两手据地，缩身曲脊，向上三举。
两手抱头，宛转䏶上，此是抽肩。
大坐斜身偏欹如排山，左右同。
大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。
两手拒地回顾，此虎视法，左右同。
立地反拗身三举。
两手急相叉，以脚踏手中，左右同。
起立以脚前后虚踏，左右同。
大坐伸两脚相当，手勾所伸脚著膝中，以手按之，左右同。
上十八势，但是老人日别能依此三遍者一月，后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明轻健，不复疲乏。
老子按摩法
两手捺䏶，左右捩身，二七遍。
两手捻䏶，左右纽肩，二七遍。
两手抱头，左右纽腰，二七遍。
左右掉头，二七遍。
两手托头，三举之。
一手抱头，一手托膝，三折，左右同。
一手托头，一手托膝，从下向上三遍，左右同。
两手攀头下，向三顿足，两手相捉，头上过，左右三遍。
两手相叉，托心前推却挽，三遍。
两手相叉，著心三遍。
曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。左右挽，前后拔，各三遍。
舒手挽项，左右三遍。
反手著膝，手挽肘覆手著膝上，左右亦三遍。
手摸肩，从上至下使遍，左右同。
两手空拳筑，三遍。
两手相叉反覆搅，各七遍。
外振手三遍，内振手三遍，覆手振，亦三遍。
摩纽指三遍，两手反摇三遍。
两手相叉，上下纽肘无数，单用十呼。
两手相耸三遍。两手下顿三遍。
两手相叉，头上过，左右伸肋十遍。
两手拳，反背上，掘脊上下，亦三遍。（掘，揩之也）
两手反捉上下直脊，三遍。
覆掌搦腕，内外振，三遍。
覆掌前耸，三遍。
覆掌两手相叉，交横三遍。
覆掌横直即耸，三遍。
若有手患冷，从上打至下，得热便休。
舒左脚，右手承之，左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。
前后捩足，三遍。
左捩足，右捩足，各三遍。
前后却捩足，三遍。
直脚三遍，纽䏶三遍。
内外振脚，三遍。若有脚患冷者，打热便休。纽䏶以意多少顿足，三遍。却直脚三遍。
虎据左右，纽肩三遍。推天托地，左右三遍。
左右排山，负山，板木，各三遍。
舒手直前顿，伸手三遍。
舒两手两膝，亦各三遍。
舒脚直反顿，伸手三遍。
捩内脊外脊，各三遍。
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