《養生秘旨》--翻江倒海法

《養生秘旨》 · 清·馬齊

昔人謂大飽則髒氣不流通，因生眾疾，故中年人以節飲食為本。又云食取補氣，不飢則已，過飽而以藥物消化，尤傷和氣。只須閉口，用臍下轉氣，左七右八，名為翻江倒海，如此不計遍數，自然噯氣，而飽者寬矣。又直下一口氣，名為鑿山開道，用之大驗。東坡雲：脾胃惡溼。水飲宜少，脾胃惡寒，生冷宜節。